Szansa na wytchnienie – krąg relaksacyjny w TRAFO dla zapracowanych mieszkańców

Zapracowani mieszkańcy mają szansę na chwilę wytchnienia podczas kręgu relaksacyjnego w TRAFO. Spotkanie odbędzie się w najbliższą sobotę i zaprasza doświadczonych oraz nowych uczestników, którzy chcą znaleźć moment na relaks w intensywnej codzienności.

Czym jest krąg wytchnieniowo-relaksacyjny?

Spotkanie ma na celu umożliwienie uczestnikom zatrzymania się na moment i zbadania reakcji swojego ciała w obliczu stresującego stylu życia. Program nie zakłada analizy problemów, lecz zachęca do tworzenia przestrzeni na odprężenie i spokój. Uczestnicy będą mieć okazję zobaczyć, jak funkcjonuje ich układ nerwowy oraz zastanowić się nad rolą stresu w życiu.

Przebieg spotkania

W trakcie 70-minutowego spotkania, z przestrzeni wystawy „Migotliwość synaps” skorzystamy do sprawdzenia, czy wśród bodźców wywołujących napięcia uda się znaleźć chwilę zatrzymania. Istotnym elementem będą proste ćwiczenia oddechowe, które można zastosować w codziennej praktyce. Spotkanie, trwające w spokojnym tempie, będzie miało charakter kameralny i zmieści około 10 osób.

O prowadzącej

Kierowniczką warsztatów jest Maria Szponar, menedżerka kultury oraz psycholożka skoncentrowana na stresie i funkcjonowaniu układu nerwowego w kontekście współczesnych wyzwań. Jej doświadczenie obejmuje również pracę z osobami starszymi oraz badania nad wpływem doświadczeń pokoleniowych na jednostkę. Szponar wierzy, że sztuka może wspierać procesy psychiczne i ułatwiać zrozumienie złożonych emocji.

Najważniejsze informacje

• Spotkanie odbędzie się w sobotę w TRAFO.
• Uczestnicy pracują w kameralnej grupie (ok. 10 osób).
• Wymagany jest strój, w którym można swobodnie się poruszać.
• Nie jest wymagane wcześniejsze przygotowanie ani doświadczenie.

Terminy i szczegóły

• Data: Najbliższa sobota, godzina do ustalenia.